人体排毒时间表 Detoxification Time

你每天几点才睡呢？ 你有常常错过了那些排毒时间？人们不是常说休息是为了走更长远的路吗？
还是你在适当的时间做对的事情了吗？
要爱护别人首要条件就是先爱护好自己， 别让他/她操心吧！

9-11pm 人体免疫系统淋巴的解毒排毒时间。
〉应保持安静愉快。
〉适合听音乐、总结今天为明天作计划。

11-1am 肝藏排毒时间。
〉应在熟睡中。
〉12-1am 属于浅眠期，多梦而敏感，若身体不适很容易在此时痛醒。

1-3 am 胆的排毒时间。

3-5 am 肺的排毒时间。
〉 肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害。肺的排毒需在清晨做心肺运动因为清晨较有氧氣。
〉4 am 是脊椎造血时间务必要熟睡。

5-7 am 大肠的排毒时间。
〉应上厕所排便，堆积在肠道中的宿便是病之起源。

7-9 am 胃脏消化热量，提供一天的能量。
〉未吃早餐又未排便，小肠就会吸收大肠内的宿便而对身体不利。



9-11am 脾脏的排毒时间。
〉不宜吃冰伤脾脏，影响发育及生育。
〉注意力和记忆力最好是工作和学习的最佳时段。

11-1pm 心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻。
〉12-1 pm 是午休期。 最好静坐或闭目休息一下再用餐。
〉不应该喝酒，易醉又伤肝。

1-3 pm 小肠吸收养分的时间。
〉过了这个时间，肠胃功能减弱不宜用餐。
〉是分析力和创造力最强的时间。
 
3-5 pm 膀胱排毒的时间。
〉健身运动的好时间，有助於排尿功能。

5-7 pm 肾脏排毒的时间。
〉也是健身运动的好时间，有助於肾脏排泄毒物的功效。

7-9 pm 血液循环旺盛的时间。
〉血压升高，应该要在家中休息。